שתיית מים בהנקה חשובה מאוד, אבל איך לשתות כל כך הרבה?

שתייה מספקת של מים חשובה במיוחד בזמן ההנקה –

חלב אם מורכב מכ-90% מים, בנוסף המים עוזרים למערכת העיכול לתפקד טוב יותר ו”על הדרך” מזינים את העור.
בורכנו באקלים ‘חמים’ 😉 גם כך ובתקופות הריון והנקה השתיה חשובה אף יותר.
לאישה בהריון מומלץ לשתות כ-14 כוסות נוזלים ביום ובתקופת ההנקה 16 כוסות ליום (כוס=200 מ”ל).
מומלץ לדאוג לשתיה בהישג יד כל הזמן.
כדי להקל על השתייה לאורך היום, הוסיפי פלחי לימון ועלי לימונית/לואיזה (או שניהם) לקנקן גדול-
הטעם יעזור לך לשתות יותר והלימון יעזור בהמרצת פעילות מערכת העיכול.
כבונוס הלואיזה תקל על כאבי בטן ותרגיע חששות וחרדות.

[vcex_divider style=”solid” icon_color=”#000000″ icon_size=”14px” margin_top=”20px” margin_bottom=”20px”]

 רוני לוין, הרבליסטית קלינית, מומחית בטיפול בתזונה וצמחי מרפא. מלמדת ומנחת סדנאות בנושאי רפואה משלימה.

050-6655647

roniherbalist@gmail.com