כושר בהריון | תותיז

פעילות גופנית בהריון – מומלץ ואף רצוי לבצע פעילות גופנית במהלך ההריון

פעילות גופנית בהריון מומלץ ואף רצוי לבצע פעילות גופנית במהלך ההריון הפעם נדבר על פעילות אירובית. פעילות אירובית היא פעילות המעלה דופק, לדוגמא: הליכה, ריצה, שחיה, אופניים, חוגים כמו זומבה, קיקבוקסינג וספינינג. אז מה מותר בהריון???? בגדול הכל, לרוב אף אחד מהסוגי האימון המוזכרים כאן לא יפגע בהתפתחות ההריון. אם יש לך שיגרת אימונים קבועה […]

תרגיל כושר להריון ולאחר הלידה – שרירי בטן

תרגיל כושר להריון – מאמץ קטן שנותן לך המון כולנו מכירות מקרוב : כאבי גב, בצקות ,חוסר אנרגיה ומצבי רוח… שמירה על רמת פעילות גופנית תקינה במהלך ההריון תקטין משמעותית את "תופעות הלוואי" הנלוות להריון. כמובן שפעילות גופנית תעזור לחזרה לגזרה אחרי הלידה. בתור אמא צעירה ועסוקה קשה למצוא זמן פנוי בין כל מטלות היום יום […]

WhatsApp דברי איתנו בוואטסאפ