טיפים - תותיז

איך מרכיבי חלב אם עוזרים לפתח את השעון הביולוגי בתינוקות?

חלב אם מורכב להפליא עם מרכיבי חלב אם פעילים וחיסוניים, ריכוז הרכיבים התזונתיים והלא תזונתיים משתנים במהלך היום והלילה בהתאם לשעון הביולוגי של האם. כעת מאמר סקירה חדש של מדענים ממקסיקו סוקר כ-89 מחקרים שונים בתחום ומסביר כיצד ריכוזי רכיבי החלב משתנים במהלך היום והלילה כדי לסייע בהתפתחות מקצבי השעון הביולוגי של התינוק.

הנקה: האם 'זרם חוזר' מהתינוק מעורר תגובה חיסונית בחלב האם?

מחקר חדש בבעלי חיים מספק ראיות התומכות בהשערה לגבי 'זרם חוזר' - הרעיון הוא שזרימה חוזרת של רוק יכולה לעורר תגובה חיסונית בחלב האם בכדי להילחם בזיהום.

סיפור ההנקה שלי, הנקת שלישיה

סיפור הנקה בלעדית של שלישיית פגים

סיפור הנקה – הריון ולידה ראשונה, כל הידע וכל אי הודאות, הנקת פג עם כל הדרך המפותלת עד להנקה בלעדית.

אני, שבאמת לא ידעתי דבר על הנקה ובטח לא הנקת פגים האמנתי. בשלב הזה שני דברים היו חשובים לי – שאיתמר יגמל מהזונדה ושהוא יקבל רק חלב אם ללא השלמות […]

הנקה היא לא 'רק' אוכל – היא גם החיבור

מרגישה שההנקה הצילה אותי! ההנקה עזרה לי להתחבר לתינוק שרק נולד.

לידה ראשונה ולידה שניה, לא אותו הסיפור בהנקה

לפעמים פשוט צריך לשחרר את המחשבה, לזרום עם הגוף ועם מה שהוא דורש

היא אוכלת מספיק? להעיר אותו? נראה לי שנגמר לי החלב – הורות אינטואטיבית

"אני לא בטוחה….  ככה צריך?" היא אוכלת מספיק? להעיר אותו? נראה לי שנגמר לי החלב אני לא בטוחה שהוא ישן מספיק הוא קם מלא בלילה… אלו משפטים שנשמעים הרבה בקרב […]

הנקת אשכולות, קפיצת גדילה, הלילה השני או… הלילה הראשון?

הרבה נשים לקראת לידה שומעות אזהרות מפני תופעת ה"לילה השני", הידועה גם בשם הנקת אשכולות או קפיצת הגדילה הראשונה.    לאחר הלידה התינוק שלכם יהיה ערני במשך שעתיים, זהו זמן […]

4 דברים להם לא ציפיתי כשהפכתי לאמא

אני מניחה שתסכימו איתי שלהפוך לאמא זו אחת מחוויות החיים העוצמתיות והמשמעותיות. אהבתי את המעבר לאמהות, את הרעיון של להיות אמא, את המשמעויות שזה הכניס לחיי, את הקשר המיוחד שיצרתי […]

5 מיתוסים הכי שכיחים בהנקה

יש דברים שאנחנו צריכות לדבר אליהם, בחרתי 5 מיתוסים הכי שכיחים בהנקה כדי לשפוך אליהם קצת אור הנקה תמיד כואבת: זה המיתוס הגדול ביותר וזה המיתוס המבאס ביותר! כי נשים […]

הדרכה הורית : התינוק ואנחנו – איך מתחילים ??

הדרכת הורים : התינוק ואנחנו – איך מתחילים??  כל הורה בתחילת דרכו ההורית, גם אם אין מדובר בילד הראשון ועל אחת כמה וכמה כאשר כן מדובר, נמצא במבוכה בגלל הצורך […]

טיפים לחזרה לכושר אחרי הלידה

"לחזור לגזרה, ומהר!!!" רוב הנשים מחכות לחזור לבגדים שלבשו לפני ההריון- בעיקר לג'ינס הצמוד!  היום לא מספיק לנו שאנחנו אמהות טריות, אנחנו רוצות הכל: כולל ישבן מוצק ובטן שטוחה… אז […]

יעוץ הנקה – מגע עור לעור, היתרונות בהנקה

מגע עור לעור, בקיץ וגם בחורף, מגע עור לעור תורם רבות לתינוק הרחם, מקום חם נעים וחשוך בו כל צרכיו של התינוק נענים במיידי. תינוק שאך זה עזב את הרחם […]

חיזוק מערכת החיסון והתאוששות הגוף אחרי לידה

אחרי לידה , חורף, הגשם מטפטף על העורף וקר… ויש גם 'מחלות חורף', אחרי לידה כדי לחזק את מערכת החיסון בהכנה לבאות למערכת החיסון שלנו לוקח זמן להתאושש אחרי לידה […]

כושר – התכווצויות שרירים ברגליים בהריון

'תענוג' קטן בהריון – התכווצויות שרירים ברגלים זו הרגשה שאי אפשר לשכוח, להתעורר בלילה בבהלה מכאב חד בשוק ולהתחיל 'לרקוד' בחדר… אז מה עושים עם זה?!? התכווצויות שרירים פתאומיות – […]

התפתחות – מנשא 5 דברים שלא ידעת

כן מנשא? לא מנשא? למה מנשא? מנשא 5 דברים שלא ידעת – כך הוא יכול לשרת אותך ואת תינוקך… 1. מנשאי הבד, עוזרים לתינוק לעבור מהחיים ברחם, אל החיים שבחוץ […]

יעוץ הנקה – כיצד לזהות סימני רעב אצל תינוק?

זיהוי סימני רעב אצל תינוק, א-ב של אמהות, אבל ממש לא מובן מאליו אז כיצד לזהות סימני רעב אצל תינוק? תינוקות יונקים לפי דרישה, אין להם שעון ולכן ינקו לרוב […]

תזונה – אורז קיץ לימוני

כמה חם!!! ואז עוד מצטרף הרעב ומדגדג בבטן… במקום להכביד בארוחה כבדה אפשר לסעוד בקלילות, כך החום נעשה יותר נוח אורז קיץ לימוני – מנה המספקת ריכוז גבוה של חלבונים […]

התפתחות – חיזוק שרירים לתינוק עם כדור פיזיו

חיזוק שרירים לתינוק חשוב מאוד, אפשר לעשות את זה בכיף! זוכרת את כדור הפיזיו מתקופת ההריון? אז נחשי מה? הוא יכול להמשיך ולשרת אותך ואת תינוקך… כדור הפיזיו מעולה לגירוי […]

יעוץ הנקה – חשיבות ההנקה

חשיבות ההנקה עצומה הן לאם והן לתינוק! היא באה לידי ביטוי ברובדים רבים    בריאותית. מפחית סיכוי ל— אצל התינוק: לבעיות מעיים, בעיות נשימה, אלרגיות, SIDS ועוד. להשמנת יתר וסוכרת. […]

התפתחות – איך לעודד שכיבה על הבטן?

שכיבה על הבטן הכרחית להמשך התפתחות תקינה ומחזקת את חגורת הכתפיים אבל פעמים רבות נתקלת במחאות עזות… בעקבות ההנחיה של משרד הבריאות לא להשכיב תינוקות ללא השגחה על הבטן, המון […]

רפואה משלימה – רפלקסולוגיה ככלי בזמן לחץ וחרדה

בזמן לחץ וחרדה ניתן להרגיע ולהירגע בבית באמצעות רפלקסולוגיה אנחנו נמצאים כעת בתקופה לא פשוטה… אזעקות,בני זוג מגויסים ושיגרת החופש שהפכה ל"שיגרת לחימה". כיצד אנחנו יכולות להרגיע את עצמנו, בני […]

תזונה – אוכל מרגיע למצבי לחץ ומתח

רבים מאיתנו נוטים בתקופה כזו לאבד שליטה גם בנושא התזונה שלנו… הנה כמה הארות על אוכל מרגיע למצבי לחץ ומתח: הימים קשים וחוסר הוודאות גדול מאוד – המתח, הלחץ והעייפות […]

קוסמטיקה – טיפ קטן להקלה על עור הפנים בהריון ובכלל

איזה כיף!!! את בהריון, השיער שלך מבריק ומלא, הבטן המהממת שלך מתעגלת. אבל עור הפנים בהריון… יש מה לעשות! נשים רבות פונות אלי במיוחד לקראת אמצע טרימסטר שני, עקב שינויים […]

רפואה משלימה – ארומתרפיה בלידה

בלידה זה תמיד נחמד לקבל עזרה שמקלה ומקדמת, ארומתרפיה בלידה יכולה לשמש בדיוק לכך השימוש בשמנים אתרים ידוע כבר משחר ההיסטוריה, השמנים שימשו לצרכים רפואיים וקוסמטיים, הכנת קטורת וחניטה. שמנים […]

תזונה – שייק פרי בהריון ולאחר הלידה

שייק פרי בהריון ולאחר הלידה – גם פינוק וגם פצצת ויטמינים ובוסט אנרגטי לפני לידה יש המון מה לעשות – למי יש זמן להשקיע בארוחת בוקר… אחרי לידה – יש […]

יעוץ הנקה – האם התינוק שלי מקבל מספיק חלב?

בתור אמא, כשכל כך חשוב לך שתינוקך יתפתח נכון ויקבל כל מה שנחוץ לו קשה להתחמק מן השאלה: האם התינוק שלי מקבל מספיק חלב? טיפת חלב – שקילות, בדיקות – […]

פתרונות יצירה פשוטים – זר פרחים ססגוני לחג שבועות

איך להכין זר פרחים ססגוני לחג שבועות, בקלות, מחומרים זמינים חג השבועות בא עלינו לטובה וכולנו נהנים לחגוג את הקציר ותנובת הארץ. לובשים לבן, כמובן וזר פרחים לראשינו – אבל […]

טריק קטן המקל על שתיית מים בהנקה ובהריון

שתיית מים בהנקה חשובה מאוד, אבל איך לשתות כל כך הרבה? שתייה מספקת של מים חשובה במיוחד בזמן ההנקה – חלב אם מורכב מכ-90% מים, בנוסף המים עוזרים למערכת העיכול […]

יעוץ הנקה – האם תינוק יונק זקוק למים?

שאלה שעולה שוב ושוב – האם תינוק יונק זקוק למים? לקראת הקיץ, הרבה אמהות תוהות אם יש להוסיף בקבוק מים לתזונת תינוק יונק. עד גיל חצי שנה, תינוק בהנקה מלאה […]

פעילות גופנית בהריון – מומלץ ואף רצוי לבצע פעילות גופנית במהלך ההריון

פעילות גופנית בהריון מומלץ ואף רצוי לבצע פעילות גופנית במהלך ההריון הפעם נדבר על פעילות אירובית. פעילות אירובית היא פעילות המעלה דופק, לדוגמא: הליכה, ריצה, שחיה, אופניים, חוגים כמו זומבה, […]

פתרונות יצירה פשוטים – איך להכין מובייל יפיפה לחדר הילדים

איך להכין מובייל יפיפה לחדר הילדים, בקלות, מחומרים זמינים תינוקות רכים וילדים בכלל כל כך נהנים ממובייל יפה שמקשט את החדר, לתינוק קטן המובייל מספק גירוי חזותי בעזרת תנועה וצבע. […]

גזים וצרות אחרות – גזים אצל תינוקות, אי שקט התפתלות ובכי

גזים וצרות אחרות אי שקט, התפתלות ובכי – גזים אצל תינוקות אחרי לידה אמהות ותינוקות רבים סובלים מכאבי בטן וחוסר נוחות כללית בתקופה שלאחר הלידה. גזים אצל תינוקות זו תופעה […]

הנקה לאחר לידה – למה חשוב להניק מיד?

חשיבות ההנקה לאחר הלידה לידה, גם הקלה ביותר, לוקחת ממך הרבה מאוד כוח למה שווה (בגבול האפשרי) להשקיע בהנקה מיד לאחר הלידה? הנקה בחדר הלידה חשובה כיוון שבשעתיים הראשונות אחרי […]

תרגיל כושר להריון ולאחר הלידה – שרירי בטן

תרגיל כושר להריון – מאמץ קטן שנותן לך המון כולנו מכירות מקרוב : כאבי גב, בצקות ,חוסר אנרגיה ומצבי רוח… שמירה על רמת פעילות גופנית תקינה במהלך ההריון תקטין משמעותית את […]

פתרונות יצירה פשוטים – סדין עם שם לתינוק

סדין עם שם לתינוק לגן, נשמע מצוין, אבל איך עושים את זה? זה דווקא פשוט מאוד – בקיצור 'כל אחת יכולה'. סדין עם שם לתינוק או ילד הוא פתרון נהדר […]

הכנת האגן ללידה, בצקות וכיווץ הרחם – מה עוזר?

זוכרת את חליטת עלי הפטל והסרפד ששתית לקראת סוף ההיריון? אל תזרקי אותה חליטה תהיה יעילה מאוד בשבועות הראשונים שלאחר הלידה – הצמחים עוזרים בכיווץ הרחם ובפינוי רעלים תקין דרך […]

הנקה בזמן מחלה

הנקה בזמן מחלה, האם זה בסדר? אמהות תוהות אם זה בסדר להניק את תינוקן בזמן מחלה. בחלב אם יש המון נוגדנים, חלב אם הוא ספציפי – זאת אומרת שהנוגדנים המיוצרים […]